Vikalita, một thiếu niên trẻ và khỏe mạnh, tập thể dục với huấn luyện viên của mình. Huấn luyện viên là một huấn luyện viên giàu kinh nghiệm biết chính xác cách đẩy Vikalit đến giới hạn của cô. Video giới thiệu nhiều bài tập khác nhau, bao gồm squats, lunges và push-up.